noticias

Mantas con pesoson cada vez máis populares entre as persoas que loitan contra o insomnio ou a ansiedade nocturna. Para ser eficaz, unha manta con peso debe proporcionar suficiente presión para ter un efecto calmante, sen exercer tanta presión que o usuario se sinta atrapado ou incómodo. Examinaremos as principais consideracións á hora de elixir un peso para a túa manta con peso.

Que é unha manta ponderada?
Mantas con pesonormalmente conteñen gránulos de plástico ou microesferas de vidro deseñadas para engadir presión ao corpo. Estas esferas ou gránulos adoitan ir acompañados dalgún tipo de acolchado para proporcionar calor e reducir a sensación e o son do movemento do recheo. A maioría das mantas con peso pesan entre 2,3 e 13,6 kg, significativamente máis pesadas que a maioría dos edredóns e edredóns. Algunhas mantas con peso veñen cunha funda extraíble para facilitar a limpeza.
Crese que as mantas con peso estimulan a produción de hormonas da "felicidade" como a dopamina e a serotonina e reducen os niveis de cortisol, a hormona do estrés. Isto axuda ao usuario a entrar nun estado máis relaxado, o que favorece o sono. Non obstante, estas afirmacións sobre a saúde son obxecto de investigación en curso.

Canto debe pesar unha manta con peso?
Como regra xeral, o peso dunmanta ponderadadebería ser aproximadamente o 10 % do teu peso corporal. Por suposto, o peso ideal dunha manta con peso depende do que che pareza axeitado. Os pesos preferidos poden variar entre o 5 % e o 12 % do peso da persoa que dorme. Busca unha manta que che proporcione unha sensación de comodidade, pero que á vez che resulte segura cando descansas debaixo dela. Pode que teñas que probar diferentes pesos antes de decidirte por un que che resulte cómodo. As mantas con peso poden non ser axeitadas para as persoas que durme con tendencia a sentir claustrofobia.

Táboa de pesos de manta ponderados
Pesos recomendados para unmanta ponderadapode variar entre o 5 % e o 12 % do seu peso corporal, e a maioría da xente prefire unha manta con peso que pesa aproximadamente o 10 % do seu peso corporal. Independentemente do seu peso, unha manta axeitada debería permitir comodidade e movemento.

As recomendacións para cada rango de peso corporal baséanse nas opinións e preferencias xerais dos usuarios actuais. As persoas que dormen non deben interpretar estas estimacións como unha ciencia exacta, xa que o que lle parece ben a unha persoa pode non parecerlle ben a outra. Tamén podes descubrir que o material e o recheo da manta inflúen na comodidade e na calor que produce ao durmir.

Pesos de manta con peso para nenos
As mantas con peso considéranse xeralmente seguras para nenos de 3 anos ou máis que pesan polo menos 22,5 kg. Nos últimos anos, varias marcas de roupa de cama introduciron mantas con peso deseñadas especificamente para nenos. Estas mantas adoitan pesar entre 1,3 e 5,5 kg.
Os pais deben ter coidado coa "regra do 10 %" ao elixir unha manta con peso para nenos. Recomendámoslles consultar cun médico de familia para determinar o peso axeitado da manta con peso para o seu fillo e, mesmo así, pode que queiran equivocarse no extremo inferior do rango de peso recomendado.
Aínda que as mantas con peso demostraron ser populares entre os nenos, algúns dos seus beneficios médicos foron cuestionados. Un estudo avaliou a eficacia das mantas con peso para mellorar os problemas graves de sono en nenos con trastorno do espectro autista. Aínda que os participantes disfrutaron das mantas e se sentiron cómodos, as mantas non os axudaron a conciliar o sono nin a permanecer durmidos durante a noite.