Aquí enKUANGS, facemos variasprodutos ponderadosdestinado a axudarche a relaxar o teu corpo e a túa mente, dos nosos produtos máis vendidosManta ponderadaaos nosos mellores valoradosenvoltura de ombreirosealmofada para o colo con pesoUnha das preguntas que máis nos fan é: «Podes durmir cunha manta con peso?». A resposta curta é si. Non só é aceptable durmir cunha manta con peso, senón que tamén é recomendable!
As investigacións demostran que durmir sobre unha manta con peso pode optimizar enormemente a cantidade e a calidade das sestas, especialmente se sofres de ansiedade ou outras enfermidades mentais.
1. Escolle a manta con peso axeitada
Atopar a mellor manta con peso para o teu peso e as túas preferencias de sono pode axudarche a durmir comodamente e con seguridade. Cada persoa é diferente, así que non supoñas que a manta con peso do teu amigo ou compañeiro é a axeitada para ti. Algunhas persoas prefiren mantas con peso con contas de vidro porque son máis silenciosas e axudan a manter o usuario máis fresco, mentres que outras prefiren contas de plástico porque reteñen a calor e adoitan ser máis baratas.
Por suposto, tamén debes escoller o tamaño axeitado para o teu peso. Ten en conta que a maioría dos fabricantes recomendan acurrucarse cunha manta con peso que sexa aproximadamente o 10 % do teu peso corporal total para unha comodidade e relaxación óptimas.
2. Ten en conta a temperatura
A temperatura é outro factor importante a ter en conta ao mercar unha manta con peso. Algúns espertan no medio da noite suando, mentres que outros simplemente non parecen ter a calor suficiente.
Se che gusta durmir frío, considera escoller unha manta de poliéster con peso e perlas de poliéster de plástico. Estes materiais son illantes, o que significa que reteñen a calor e axudan a manterte quente nas noites frías.
Dormes con calor? Se é así, proba o nosomanta ponderada refrescante especialEsta elegante manta está feita de tecido 100 % viscosa de bambú e contas de vidro de primeira calidade. É a manta con peso máis suave do mundo e é incriblemente fresca e sedosa, polo que é coma durmir nunha poza de auga fría. É o soño de calquera que durma con calor!
3. Reserva unha cita co teu profesional sanitario
Aínda que as mantas con peso están cheas de beneficios, tamén poden supoñer riscos para certos grupos de persoas. Por iso, en xeral, é unha boa idea consultar co teu profesional sanitario antes de decidir durmir cunha manta con peso.
4. Lava a manta con peso regularmente
Se queres durmir ben pola noite, asegúrate de lavar a túa manta con peso con regularidade. De feito, os ácaros do po e outros alérxenos poden agocharse na nosa roupa de cama, causando reaccións alérxicas que provocan un mal descanso nocturno. De feito, a Sleep Foundation informa de que as persoas con alerxias teñen o dobre de probabilidades de sufrir insomnio en comparación coas persoas sen alerxias.
Para protexerse contra os alérxenos, a maioría dos expertos recomendan lavar os recheos das mantas con peso cada tres ou catro meses e as fundas das mantas con peso polo menos cada dúas semanas. Se tes a pel graxa ou suades moito pola noite, pode que teñas que lavalo semanalmente.
Se lavar a funda da manta con peso cada semana che parece unha tarefa fastidiosa, hai algúns pasos sinxelos que podes seguir para prolongar o tempo entre lavados. Primeiro, dúchate pola noite para eliminar a sucidade e a mugre do teu corpo e usa unha sábana superior para evitar o contacto directo coa manta con peso. Ademais, considera deixar que a túa mascota durma noutro lugar.
5. Dálle tempo ao teu corpo para adaptarse
Con tanto alboroto arredor das mantas con peso, probablemente esperes conciliar un sono reparador no momento en que te acurruques nelas. Pero quizais queiras reducir as túas expectativas. Mentres que algunhas persoas notarán inmediatamente unha diferenza na calidade do seu sono, outras verán que tardan aproximadamente unha semana en acostumarse á sensación da manta con peso e logo outras dúas semanas antes de que comecen a experimentar os beneficios reais.
Para acostumarte a unha manta con peso, pode ser útil durmir primeiro con ela na parte inferior do corpo. Cada noite, levanta a manta un pouco máis ata que te cubra do pescozo para abaixo.
Data de publicación: 13 de decembro de 2022