Aquí enKUANGS, facemos variosprodutos ponderadosdestinado a axudarche a relaxar o teu corpo e a túa mente, a partir do noso best-sellerManta con pesoao noso mellor valoradoenvoltura de ombreiroealmofada ponderada. Unha das nosas preguntas máis frecuentes é: "Podes durmir cunha manta pesada?" A resposta curta é si. Non só é aceptable durmir cunha manta pesada, tamén é recomendable.
A investigación mostra que durmir nunha manta pesada pode optimizar moito a cantidade e a calidade das sestas, especialmente se padece ansiedade ou outra enfermidade mental.
1. Escolla a manta ponderada correcta
Atopar a mellor manta ponderada para o teu peso e as túas preferencias de durmir pode axudarche a durmir de forma cómoda e segura. Todo o mundo é diferente, así que non asumas que a manta ponderada do teu amigo ou parella é adecuada para ti. Algunhas persoas prefiren as mantas pesadas con contas de vidro porque son máis silenciosas e axudan a manter o usuario máis fresco, mentres que outras prefiren as contas de plástico porque manteñen a calor e adoitan ser menos custosas.
Por suposto, tamén debes escoller o tamaño axeitado para o teu peso. Teña en conta que a maioría dos fabricantes recomendan acurrucarse cunha manta pesada que sexa aproximadamente o 10% do peso corporal total para un confort e relaxación óptimos.
2. Considere a temperatura
A temperatura é outro factor importante a ter en conta á hora de comprar unha manta pesada. Algúns espertan no medio da noite suando, mentres que outros parecen non estar o suficientemente quentes.
Se che gusta de durmir frío, considera escoller unha manta de poliéster con perlas de plástico. Estes materiais son illantes, o que significa que manteñen a calor e axudan a manter o calor nas noites frías.
Durmes quente? Se é así, proba o nosomanta especial de refrixeración ponderada. Esta manta elegante está feita de tecido facial de viscosa 100 por cento de bambú e contas de vidro premium. Son as mantas pesadas máis suaves do mundo e é incriblemente fresca e suave como a seda, polo que é como durmir nunha piscina de auga fría. É o soño dun durmiente quente!
3. Reserve unha cita co seu provedor de saúde
Aínda que as mantas pesadas están cheas de beneficios, tamén poden supoñer riscos para certos grupos de persoas. É por iso que xeralmente é unha boa idea consultar co seu médico antes de decidir durmir cunha manta pesada.
4. Lave a manta con peso regularmente
Se queres durmir ben, asegúrate de lavar a manta con peso regularmente. De feito, os ácaros do po e outros alérxenos poden esconderse na nosa roupa de cama, provocando reaccións alérxicas que provocan un mal descanso nocturno. De feito, a Fundación do Sono informa que as persoas con alerxias teñen o dobre de probabilidades de sufrir insomnio en comparación coas persoas sen alerxias.
Para protexerse dos alérxenos, a maioría dos expertos recomendan lavar as mantas pesadas cada tres ou catro meses e as mantas pesadas polo menos cada dúas semanas. Se a túa pel é oleosa ou transpiras moito pola noite, é posible que teñas que lavala semanalmente.
Se lavar a manta pesada cada semana parece unha tarefa, hai algúns pasos sinxelos que podes tomar para estender o tempo entre lavados. En primeiro lugar, ducha pola noite para lavar a sucidade e a suciedade do teu corpo e usa unha saba superior para evitar o contacto directo coa manta pesada. Ademais, considera deixar a túa mascota durmir noutro lugar.
5. Dálle tempo ao teu corpo para adaptarse
Con tanto bombo en torno ás mantas pesadas, probablemente teñas a esperanza de caer nun sono feliz no momento en que te acurruques na manta. Pero pode querer reducir as súas expectativas. Aínda que algunhas persoas notarán inmediatamente unha diferenza na calidade do seu sono, outras descubrirán que leva aproximadamente unha semana acostumarse á sensación da manta pesada, e despois outras dúas semanas antes de comezar a experimentar os beneficios reais.
Para acostumarse a unha manta pesada, pode axudar primeiro a durmir con ela na parte inferior do corpo. Cada noite, levanta a manta un pouco máis arriba ata que te cobre do pescozo para abaixo.
Hora de publicación: 13-12-2022