noticias

Nun esforzo por durmir ben pola noite, moita xente recorre a mantas grosas con peso para satisfacer a súa necesidade de durmir mellor. Nos últimos anos, estas mantas gañaron popularidade pola súa capacidade única para reconfortar e relaxarse, o que resulta nun sono máis reparador. Exploremos os beneficios de usar unha manta con peso e como pode axudarche a durmir mellor.

Mantas grosas con pesoadoitan estar cheos de pequenas perlas de vidro ou plástico distribuídas uniformemente por toda a manta. O peso engadido crea unha presión suave e constante sobre o corpo, semellante a unha aperta ou un mantón acolledor. Sábese que esta sensación libera neurotransmisores como a serotonina e a melatonina, que promoven a relaxación e o sono. Ao usar unha manta pesada, podes aumentar de forma natural a produción destas substancias químicas, o que en última instancia leva a un mellor sono.

Unha das principais vantaxes de usar unha manta con peso é a súa capacidade para reducir a ansiedade e o estrés. A estimulación da presión profunda que proporciona a manta axuda a calmar o sistema nervioso e reduce os niveis de cortisol (a hormona do estrés). Isto é especialmente beneficioso para aqueles que sofren de ansiedade, insomnio ou outros problemas relacionados co sono. O peso da manta crea unha sensación de seguridade e tranquilidade que che adormece nun estado de relaxación profunda.

Outro xeito pesadomantas ponderadasmellorar o sono é reducindo a inquietude e promovendo unha sensación de estar con os pés na terra. O peso axuda a evitar o exceso de voltas durante a noite, o que resulta nun sono menos alterado. Isto é especialmente beneficioso para as persoas con doenzas como a síndrome das pernas inquietas ou o TDAH, xa que axuda a regular os seus movementos e as mantén quietas durante toda a noite.

Ademais, comprobouse que as mantas grosas con peso melloran a calidade do sono ao prolongar a duración das etapas do sono profundo. O sono profundo é esencial para os procesos de descanso e reparación do corpo, así como para a consolidación da memoria. A presión proporcionada pola manta axuda a prolongar a duración desta importante fase, o que resulta nunha experiencia de sono máis reparadora e reparadora.

Ademais, estas mantas tamén demostraron efectos positivos en pacientes con trastornos do procesamento sensorial. O trastorno do procesamento sensorial pode provocar dificultades para conciliar o sono e manter o sono debido a unha maior sensibilidade aos estímulos. O peso e a textura da manta grosa teñen un efecto calmante e relaxante, axudando ás persoas con sentidos sensibles a relaxarse ​​e a lograr un sono máis reparador.

Cómpre sinalar que elixir o tamaño e o peso correctos da manta é fundamental para durmir o mellor posible. O ideal é que unha manta grosa pese arredor do 10 % do peso corporal. Isto garante que a presión se distribúa uniformemente sen que sexa demasiado abrumadora.

En conclusión, unha espesamanta ponderada poden cambiar os teus hábitos de sono. Coa súa capacidade para reducir a ansiedade, promover a relaxación e mellorar a calidade do sono, non é de estrañar que estas mantas teñan unha gran demanda. Se tes problemas relacionados co sono ou simplemente queres mellorar a túa experiencia de sono, investir nunha manta grosa e ponderada pode ser xusto o que necesitas para unha noite de sono reparadora e reparadora.