noticias

Desde dar voltas e voltas ata pesadelos e pensamentos a toda velocidade, hai moitos factores que poden dificultar unha noite de sono perfecta, especialmente cando os niveis de estrés e ansiedade están no seu punto máis alto. Ás veces, non importa o cansados ​​que esteamos, os nosos corpos e as nosas mentes poden impedirnos durmir o sono que tanto necesitamos.
Por sorte, hai trucos que podes usar para axudar ao teu corpo a relaxarse, e unmanta ponderadapode ser a mellor solución para durmir que nin sequera sabías que necesitabas. Se queres probar algo novo na túa viaxe para atopar o mellor sono posible, isto é o que debes saber sobre o uso dunha manta con peso para aliviar o estrés e a ansiedade e como podes durmir mellor simplemente cambiando a manta:

Que é unha manta ponderada?
Se algunha vez te preguntaches que é unmanta ponderada, entón non estás só. As mantas con peso, tamén coñecidas como mantas de gravidade ou mantas para a ansiedade, son exactamente o que parecen: mantas con pesos cosidos no tecido. Non, non é o tipo de pesos que se levantan no ximnasio. As mantas con peso están cheas de pesos máis pequenos, como microesferas ou outros tipos de gránulos con peso, para darlle á manta unha sensación de máis peso e comodidade a quen a usa.

Beneficios da manta ponderada
Os estudos demostraron que o uso dunmanta ponderadamentres dormes axuda a reducir o movemento pola noite, o que pode aumentar a cantidade de tempo que pasas en ciclos de sono profundos e rexuvenecedores en lugar de dar voltas e voltas. Para aqueles que precisan un descanso tranquilo pola noite, son unha ferramenta estupenda que pode proporcionar un pouco de confort e apoio adicionais, independentemente das túas necesidades de sono.

Mantas ponderadas para a ansiedade
Aínda que algunhas persoas gozan da pesadez dunha manta con peso, moitos terapeutas ocupacionais tamén empregaron mantas con peso en nenos ou adultos con autismo ou trastornos de procesamento sensorial. Outros beneficios inclúen a redución do estrés e a ansiedade.
Adultos que usan un/unhamanta ponderadapara a ansiedade descubriron que é unha forma calmante de tratar os sentimentos de inquietude ou inseguridade. Dado que as mantas con peso ofrecen unha estimulación de presión profunda, quen as leva ten a sensación de estar abrazado ou envolto en mantas. Para moitas persoas, esta sensación pode ser reconfortante e axudar a aliviar o estrés.