noticias

Nos últimos anos,mantas ponderadasgañaron popularidade pola súa capacidade para mellorar a calidade do sono e a saúde en xeral. Deseñadas para proporcionar unha presión suave que imita a sensación de ser abrazado ou acariciado, estas mantas úsanse a miúdo para axudar a aliviar a ansiedade, o estrés e o insomnio. Pero cal é exactamente a ciencia que se agocha detrás destas mantas acolledoras?

O segredo reside na presión táctil profunda (PDT) que proporcionan as mantas con peso. A presión dunha manta con peso afecta ao cerebro, facendo que este libere neurotransmisores como a serotonina e a dopamina, o que mellora o estado de ánimo e crea un efecto calmante e relaxante. Este proceso natural pode axudar a reducir o estrés e a ansiedade, o que facilita conciliar o sono e permanecer durmido durante toda a noite.

Estudouse o concepto de presión táctil profunda e demostrouse que ten efectos positivos en pacientes con trastornos do procesamento sensorial, ansiedade e insomnio. A presión suave e uniforme dunha manta con peso pode axudar a regular o sistema nervioso e promover sensacións de calma e relaxación. Isto é especialmente beneficioso para aqueles que loitan contra a sobrecarga sensorial ou teñen dificultades para relaxarse ​​ao final do día.

Ademais dos beneficios psicolóxicos, as mantas con peso tamén poden ter un impacto físico no corpo. A presión dunha manta axuda a reducir os niveis de cortisol (que adoitan aumentar durante o estrés) e promove a produción de melatonina, a hormona responsable de regular o sono. Isto mellora a calidade do sono e resulta nun sono máis reparador.

Ao elixir unha manta con peso, é importante escoller unha que sexa axeitada para o peso do teu corpo. Xeralmente, recoméndase elixir unha manta que pese aproximadamente o 10 % do teu peso corporal. Isto garante que obteñas unha presión táctil profunda óptima sen que a sensación sexa demasiado apertada ou incómoda.

Tamén é importante ter en conta o material e a construción da túa manta. Busca un tecido transpirable que sexa cómodo para a pel, así como costuras duradeiras para garantir que as perlas ou partículas ponderadas se distribúan uniformemente por toda a manta.

Tanto se tes problemas de ansiedade, estrés ou sono, unha manta con peso pode ser unha solución sinxela pero eficaz que pode axudar a mellorar o teu benestar xeral. Ao aproveitar o poder da presión táctil profunda, estas mantas ofrecen unha forma natural e non invasiva de promover a relaxación, reducir o estrés e mellorar a calidade do sono.

En resumo, a ciencia que hai detrásmantas ponderadasbaséase nos beneficios terapéuticos da presión táctil profunda. Ao estimular a liberación de neurotransmisores e promover unha sensación de calma, estas mantas ofrecen unha abordaxe holística para mellorar o estado de ánimo e o sono. Se estás a buscar unha forma natural de aliviar o estrés e a ansiedade, considera incorporar unha manta con peso á túa rutina diaria e experimenta os efectos transformadores por ti mesmo.