noticias

Nos últimos anos,mantas lastradasgañaron popularidade pola súa capacidade para mellorar a calidade do sono e a saúde xeral. Deseñado para proporcionar unha presión suave que imita a sensación de ser abrazado ou suxeito, estas mantas adoitan usarse para axudar a aliviar a ansiedade, o estrés e o insomnio. Pero cal é exactamente a ciencia detrás destas mantas acolledoras?

O segredo é a presión táctil profunda (DTP) proporcionada por mantas pesadas. A presión dunha manta ponderada realmente afecta o cerebro, facendo que libere neurotransmisores como serotonina e dopamina, que mellora o estado de ánimo e crea un efecto calmante e relaxante. Este proceso natural pode axudar a reducir o estrés e a ansiedade, facilitando o sono e permanecer durmido durante toda a noite.

O concepto de presión táctil profunda estudouse e demostrou que ten efectos positivos en pacientes con trastornos de procesamento sensorial, ansiedade e insomnio. A presión suave e uniforme dunha manta pesada pode axudar a regular o sistema nervioso e promover sensacións de calma e relaxación. Isto é especialmente beneficioso para aqueles que loitan coa sobrecarga sensorial ou teñen dificultade para relaxarse ​​ao final do día.

Ademais dos beneficios psicolóxicos, as mantas pesadas tamén poden ter un impacto físico no corpo. A presión dunha manta axuda a baixar os niveis de cortisol (que adoitan aumentar durante o estrés) e favorece a produción de melatonina, a hormona encargada de regular o sono. Isto mellora a calidade do sono e dá como resultado un sono máis reparador.

Ao escoller unha manta pesada, é importante escoller unha que sexa adecuada para o peso do seu corpo. En xeral, recoméndase escoller unha manta que pese aproximadamente o 10% do seu peso corporal. Isto garante que obtén unha presión táctil profunda óptima sen sentirse demasiado apretado ou incómodo.

Tamén é importante ter en conta o material e a construción da súa manta. Busca tecidos transpirables que sexan cómodos contra a pel e costuras duradeiras para garantir que as perlas ou partículas pesadas se distribúan uniformemente por toda a manta.

Se loitas con problemas de ansiedade, estrés ou sono, unha manta pesada pode ser unha solución sinxela pero eficaz que pode axudar a mellorar o teu benestar xeral. Ao aproveitar o poder da presión táctil profunda, estas mantas ofrecen un xeito natural e non invasivo de promover a relaxación, reducir o estrés e mellorar a calidade do sono.

En resumo, a ciencia detrásmantas lastradasestá enraizada nos beneficios terapéuticos da presión táctil profunda. Ao estimular a liberación de neurotransmisores e promover unha sensación de calma, estas mantas ofrecen un enfoque holístico para mellorar o estado de ánimo e o sono. Se estás a buscar unha forma natural de aliviar o estrés e a ansiedade, considera incorporar unha manta pesada á túa rutina diaria e experimenta os efectos transformadores por ti mesmo.