Beneficios da manta ponderada
Moita xente considera que engadir unmanta lastradaá súa rutina de sono axuda a reducir o estrés e promover a calma. Do mesmo xeito que un abrazo ou o pañal dun bebé, a presión suave dunha manta pesada pode axudar a aliviar os síntomas e mellorar o sono das persoas con insomnio, ansiedade ou autismo.
Que é unha manta ponderada?
Mantas lastradasestán deseñados para ser máis pesados que as mantas normais. Hai dous estilos de mantas pesadas: estilo edredón e punto. As mantas pesadas tipo edredón engaden peso usando contas de plástico ou vidro, rodamentos de bolas ou outro recheo pesado, mentres que as mantas pesadas de punto son tecidas con fío denso.
Pódese usar unha manta pesada na cama, no sofá ou en calquera lugar que lle guste relaxarse.
Beneficios da manta ponderada
As mantas pesadas inspíranse nunha técnica terapéutica chamada estimulación por presión profunda, que utiliza unha presión firme e controlada para inducir unha sensación de calma. Usar unha manta pesada pode ter beneficios subxectivos e obxectivos para durmir.
Proporcionar confort e seguridade
Dise que as mantas pesadas funcionan do mesmo xeito que un envoltorio axustado axuda aos recentemente nados a sentirse cómodos e acolledores. Moitas persoas consideran que estas mantas axúdanlles a adormecerse máis rápido promovendo unha sensación de seguridade.
Alivia o estrés e calma a ansiedade
Unha manta pesada pode axudar a xestionar os sentimentos de estrés e ansiedade. Dado que o estrés e a ansiedade adoitan interferir co sono, os beneficios dunha manta pesada poden traducirse nun mellor sono para aqueles que sofren pensamentos estresantes.
Mellorar a calidade do sono
As mantas pesadas usan a estimulación de presión profunda, que se pensa que estimula a produción dunha hormona que aumenta o estado de ánimo (serotonina), reduce a hormona do estrés (cortisol) e aumenta os niveis de melatonina, a hormona que che axuda a durmir. Isto pode axudar a mellorar a calidade xeral do sono.
Calma O Sistema Nervioso
Un sistema nervioso hiperactivo pode provocar ansiedade, hiperactividade, ritmo cardíaco rápido e falta de aire, que non son propicios para durmir. Ao distribuír unha cantidade uniforme de peso e presión por todo o corpo, as mantas pesadas poden calmar a resposta de loita ou fuxida e activar o relaxante sistema nervioso parasimpático para prepararse para durmir.
Hora de publicación: 30-Xun-2022