Beneficios da manta ponderada
Moita xente considera que engadir unmanta ponderadaá súa rutina de sono axuda a reducir o estrés e promover a calma. Do mesmo xeito que unha aperta ou o cueiro dun bebé, a presión suave dunha manta con peso pode axudar a aliviar os síntomas e mellorar o sono das persoas con insomnio, ansiedade ou autismo.
Que é unha manta ponderada?
Mantas con pesoestán deseñadas para ser máis pesadas que as mantas normais. Hai dous estilos de mantas con peso: de punto e de estilo edredón. As mantas con peso de estilo edredón engaden peso usando contas de plástico ou vidro, rolamentos de bólas ou outro recheo pesado, mentres que as mantas con peso de punto están tecidas con fío denso.
Unha manta con peso pódese usar na cama, no sofá ou en calquera lugar onde queiras relaxarte.
Beneficios da manta ponderada
As mantas con peso inspíranse nunha técnica terapéutica chamada estimulación por presión profunda, que emprega unha presión firme e controlada para inducir unha sensación de calma. O uso dunha manta con peso pode ter beneficios subxectivos e obxectivos para o sono.
Ofrecer comodidade e seguridade
Dise que as mantas con peso funcionan do mesmo xeito que un cueiro axustado que axuda aos recentemente nacidos a sentirse cómodos e cómodos. Moita xente considera que estas mantas axúdanlles a adormecer máis rápido ao promover unha sensación de seguridade.
Alivia o estrés e calma a ansiedade
Unha manta con peso pode axudar a xestionar os sentimentos de estrés e ansiedade. Dado que o estrés e a ansiedade adoitan interferir co sono, os beneficios dunha manta con peso poden traducirse nun mellor sono para aqueles que sofren de pensamentos estresantes.
Mellorar a calidade do sono
As mantas con peso empregan estimulación por presión profunda, que se cre que estimula a produción dunha hormona que mellora o estado de ánimo (serotonina), reduce a hormona do estrés (cortisol) e aumenta os niveis de melatonina, a hormona que axuda a durmir. Isto pode axudar a mellorar a calidade xeral do sono.
Calmar o sistema nervioso
Un sistema nervioso hiperactivo pode provocar ansiedade, hiperactividade, frecuencia cardíaca rápida e falta de aire, o que non favorece o sono. Ao distribuír unha cantidade uniforme de peso e presión por todo o corpo, as mantas con peso poden calmar a resposta de loita ou fuxida e activar o sistema nervioso parasimpático relaxante como preparación para durmir.
Data de publicación: 30 de xuño de 2022