Noticias

Nos últimos anos, a industria sanitaria viu un aumento da popularidade das mantas ponderadas. Estas mantas terapéuticas acolledoras están deseñadas para proporcionar unha presión suave ao corpo, imitando a sensación de ser abrazado ou sostido. Esta característica única converteu a mantas ponderadas unha solución ideal para moitas persoas que buscan confort, relaxación e mellora da calidade do sono. Pero cales son exactamente os beneficios de usar unha manta ponderada? E por que debes considerar usar unha manta ponderada pola noite?

Coñece as mantas ponderadas

Mantas ponderadasadoitan estar cheos de materiais como perlas de vidro ou gránulos de plástico para engadir peso á manta. Veñen nunha variedade de tamaños e pesos, permitindo aos usuarios escoller unha manta que mellor se adapte ás súas necesidades. Normalmente recoméndase escoller unha manta que pesa aproximadamente o 10% do peso corporal. Isto garante que a manta proporcione unha presión suficiente para promover a relaxación sen sentirse demasiado restritiva.

A ciencia detrás do confort

O principal mecanismo do efecto da manta ponderada reside nun concepto chamado Presión de toque profundo (DPT). DPT é un tipo de entrada sensorial táctil que se demostrou que ten un efecto calmante no sistema nervioso. Cando te envoltas nunha manta ponderada, a suave presión estimula a liberación de serotonina, un neurotransmisor que axuda a producir sentimentos de benestar e felicidade. Ademais, pode axudar a reducir os niveis de cortisol hormonal relacionado co estrés, dando lugar a un estado máis relaxado.

Beneficios de usar unha manta ponderada

1. Mellora da calidade do sono: Moitos usuarios denuncian que as mantas ponderadas as axudan a durmir máis rápido e a durmir máis tempo. Os efectos calmantes dunha manta ponderada poden reducir a ansiedade e a inquietude, facilitando a caída nun sono profundo e restaurador.
2. Aliviar a ansiedade e o estrés: Para aqueles que loitan con ansiedade ou estrés, unha manta ponderada pode proporcionar unha sensación de seguridade e confort. A presión da manta pode axudar ás persoas a terra, facéndoas sentir máis centradas e menos obsesionadas cos seus propios pensamentos.
3. Soporta o trastorno de procesamento sensorial: A investigación descubriu que as mantas ponderadas son especialmente beneficiosas para as persoas con trastorno de procesamento sensorial, incluídas as con autismo. A presión profunda pode axudar a aliviar a sobrecarga sensorial e promover un sentido de calma.
4. Alivio da dor: Algúns usuarios denuncian que as mantas ponderadas poden axudar a aliviar a dor crónica, como a fibromialxia ou a artrite. A suave presión pode proporcionar unha sensación reconfortante que distrae a dor e o malestar.
5. Mellora o foco e a concentración: Curiosamente, as mantas ponderadas non son só para uso de durmir. Moitas persoas atopan que usar unha manta ponderada mentres traballa ou estudan axuda a mellorar o foco e a concentración. O efecto calmante pode crear un ambiente máis propicio para a produtividade.

Escolla a manta ponderada correcta

Ao escoller unmanta ponderada, considere factores como o peso, o tamaño e o material. É importante escoller unha manta cómoda e que se adapte ás túas preferencias persoais. Se tendes a sobrecalentarse cando durmas, elixe un tecido transpirable; Se prefires unha sensación máis grosa, elixe unha manta máis pesada.

En resumo

Nun mundo onde predominan o estrés e a ansiedade, as mantas ponderadas ofrecen unha solución sinxela pero eficaz para mellorar o confort e promover a relaxación. Tanto se estás buscando mellorar a calidade do sono, reducir a ansiedade ou simplemente gozar do abrazo calmante dunha manta ponderada, paga a pena engadir este produto acolledor á túa rutina nocturna. A medida que te afastas co peso suave, podes atoparte nunha viaxe cara a un mellor sono e a saúde xeral.