Que é un/unhaManta ponderada?
Mantas con pesoson mantas terapéuticas que pesan entre 2,2 e 13,6 kg. A presión do peso extra imita unha técnica terapéutica chamada estimulación por presión profunda ou presoterapia.
Quen pode beneficiarse dunManta ponderada?
Para moita xente,mantas ponderadasconvertéronse nunha parte habitual do alivio do estrés e dos hábitos de sono saudables, e por unha boa razón. Os investigadores estudaron a eficacia das mantas con peso no alivio dos síntomas físicos e emocionais. Aínda que se necesita máis investigación, os resultados ata o de agora indican que pode haber beneficios para unha serie de afeccións.
Ansiedade
Un dos usos principais dunha manta con peso é para o tratamento da ansiedade. A estimulación con presión profunda pode axudar a reducir a excitación autonómica. Esta excitación é responsable de moitos dos síntomas físicos da ansiedade, como o aumento da frecuencia cardíaca.
Autismo
Unha das características do autismo, especialmente nos nenos, é a dificultade para durmir. Un pequeno estudo de investigación de 2017 descubriu que a terapia de presión profunda (cepillado, masaxe e apertado) tivo beneficios nalgunhas persoas autistas. Estes beneficios tamén poden estenderse ás mantas con peso.
Trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH)
Hai moi poucos estudos que examinen o uso de mantas con peso para o TDAH, pero realizouse un estudo de 2014 empregando chalecos con peso. Neste estudo, os investigadores explican que os chalecos con peso se usaron na terapia do TDAH para mellorar a atención e reducir os movementos hiperactivos.
O estudo atopou resultados prometedores para os participantes que usaron o chaleco lastrado durante unha proba de rendemento continua. Estes participantes experimentaron reducións nas caídas da tarefa, no levantamento dos seus asentos e no movemento inquedo.
Insomnio e trastornos do sono
Hai unha serie de factores que poden causar trastornos do sono. As mantas con peso poden axudar de xeitos sinxelos. A presión adicional pode axudar a calmar o ritmo cardíaco e a respiración. Isto pode facilitar a relaxación antes de acomodarse para unha boa noite de descanso.
Osteoartrite
Non hai estudos de investigación sobre o uso de mantas con peso para a osteoartrite. Non obstante, un estudo que utilice terapia de masaxe pode proporcionar unha ligazón.
Neste pequeno estudo, 18 participantes con osteoartrite recibiron masaxe terapéutica nun dos seus xeonllos durante oito semanas. Os participantes no estudo sinalaron que a masaxe axudou a reducir a dor de xeonllo e mellorou a súa calidade de vida.
A masaxe aplica unha presión profunda ás articulacións con osteoartrite, polo que é posible que se experimenten beneficios similares ao usar unha manta con peso.
Dor crónica
A dor crónica é un diagnóstico complexo. Pero as persoas que viven con dor crónica poden atopar alivio mediante o uso de mantas con peso.
Un estudo de 2021 realizado por investigadores da UC San Diego descubriu que as mantas con peso reducían a percepción da dor crónica. Noventa e catro participantes con dor crónica usaron unha manta lixeira ou con peso durante unha semana. Os do grupo de mantas con peso atoparon alivio, especialmente se tamén vivían con ansiedade. Non obstante, as mantas con peso non reduciron os niveis de intensidade da dor.
procedementos médicos
Pode haber algún beneficio no uso de mantas con peso durante os procedementos médicos.
Un estudo de 2016 experimentou co uso de mantas con peso en participantes que se someten a unha extracción de moas do xuízo. Os participantes coas mantas con peso experimentaron menos síntomas de ansiedade que o grupo de control.
Os investigadores realizaron un estudo de seguimento similar en adolescentes usando unha manta con peso durante unha extracción molar. Eses resultados tamén atoparon menos ansiedade co uso dunha manta con peso.
Dado que os procedementos médicos tenden a causar síntomas de ansiedade como o aumento da frecuencia cardíaca, o uso de mantas con peso pode ser beneficioso para calmar eses síntomas.
Data de publicación: 13 de xullo de 2022